AQUECIMENTO COM EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE (15 MIN), TREINAMENTO MULTIFUNCIONAL FOCADO NAS CAPACIDADES FÍSICAS (30 MIN), RECUPERAÇÃO COM RESPIRAÇÃO E ALONGAMENTO GERAL (10 MIN) E ORIENTAÇÕES EM SAÚDE (5 MIN).

<p>AQUECIMENTO COM EXERCÍCIOS DE MOBILIDADE (15 MIN), TREINAMENTO MULTIFUNCIONAL FOCADO NAS CAPACIDADES FÍSICAS (30 MIN), RECUPERAÇÃO COM RESPIRAÇÃO E ALONGAMENTO GERAL (10 MIN) E ORIENTAÇÕES EM SAÚDE (5 MIN).</p>